11.6 km | 01:28:21 | 07:37/km日期: 2022-12-26 07:18 - 總爬升: 342 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 625 Cal - 總步數: 14328 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 81%
Pace: 09'04" / 07'19" / 08'10" / 06'45" / 06'46" / 07'25" / 08'24" / 08'23" / 07'14" / 08'32" / 06'24" / 06'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 09'04" (+02'36") | 1002 / 1002 | 146 / 75 |
| 2 | | 07'17" (+00'49") | 1001 / 2003 | 175 / 78 |
| 3 | | 08'13" (+01'45") | 1001 / 3005 | 144 / 84 |
| 4 | | 06'44" (+00'16") | 1002 / 4007 | 178 / 82 |
| 5 | | 06'49" (+00'21") | 1002 / 5009 | 178 / 82 |
| 6 | | 07'24" (+00'56") | 1001 / 6011 | 175 / 77 |
| 7 | | 08'29" (+02'01") | 1000 / 7011 | 146 / 80 |
| 8 | | 08'21" (+01'53") | 1001 / 8012 | 145 / 82 |
| 9 | | 07'12" (+00'44") | 1002 / 9014 | 170 / 81 |
| 10 | | 08'32" (+02'04") | 1000 / 10015 | 148 / 78 |
| 11 | | 06'28" | 1000 / 11016 | 182 / 84 |
| 12 | | 06'17" | 569 / 11585 | 182 / 87 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 937.24 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'04" | 00:09'04" |
| 2 | 07'19" | 00:16'23" |
| 3 | 08'10" | 00:24'33" |
| 4 | 06'45" | 00:31'18" |
| 5 | 06'46" | 00:38'04" |
| 6 | 07'25" | 00:45'29" |
| 7 | 08'24" | 00:53'53" |
| 8 | 08'23" | 01:02'16" |
| 9 | 07'14" | 01:09'30" |
| 10 | 08'32" | 01:18'02" |
| 11 | 06'24" | 01:24'26" |
| 11.6 | 06'40" | 01:28'21" |
ricky tseng 說推
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