人緯 2023/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

人緯宜蘭
ID 11071

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5.8 km | 00:32:05 | 05:29/km

日期: 2023-01-05 20:15 - 總爬升: 111 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 100%

Pace: 06'13" / 06'05" / 07'05" / 05'59" / 08'13" / 05'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 23.19 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

yuan 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'05"	00:12'18"
3	07'05"	00:19'23"
4	05'59"	00:25'22"
5	08'13"	00:33'35"
5.8	05'48"	00:38'27"

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