鄭小彬 2015/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

鄭小彬高雄
ID 18647

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5.0 km | 00:23:36 | 04:42/km

日期: 2015-11-12 22:32 - 地點: 凹仔底 - 天氣: 晴 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 04'40" / 04'44" / 04'46" / 04'48" / 04'36" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'40" (+00'04")

1000 / 1000

2

04'43"

(09'23")

04'43" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'46"

(14'10")

04'46" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'47"

(18'57")

04'47" (+00'11")

1000 / 4000

5

04'36"

(23'34")

04'36"

1000 / 5000

6

00'02"

(23'36")

03'22"

10 / 5010

基本訓練

11月累積里程 : 161.65 km

adidas adizero adios 2 Wide 累積 : 670.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

ricky tseng, 周大哥(里慢小小灰) 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'44"	00:09'24"
3	04'46"	00:14'10"
4	04'48"	00:18'58"
5	04'36"	00:23'34"
5.0	03'12"	00:23'36"

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朋友動態

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