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    徐智謀 新竹
    ID 162124
    667 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    徐智謀
    30.3 km | 02:08:43 | 04:14/km
    日期: 2022-12-24 06:12 - 地點: 東安甜甜圈 - 天氣: 晴 - 平均心率: 174 - 卡路里: 1690 Cal - 總步數: 22834 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 132 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 60%
    Pace: 04'13" / 04'02" / 04'10" / 04'08" / 04'04" / 04'09" / 04'07" / 04'06" / 04'11" / 04'11" / 04'08" / 04'10" / 04'09" / 04'07" / 04'21" / 04'08" / 04'08" / 04'06" / 04'07" / 04'09" / 04'11" / 04'11" / 04'11" / 04'14" / 04'18" / 04'24" / 04'21" / 04'24" / 04'23" / 04'25" / 09'16" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'14"  (04'14")
    		04'13" (+00'09")1001 / 1001174 / 135
    2
    04'05"  (08'19")
    		04'04"1002 / 2003178 / 137
    3
    04'13"  (12'32")
    		04'12" (+00'08")1003 / 3006175 / 135
    4
    04'11"  (16'43")
    		04'10" (+00'06")1003 / 4010177 / 135
    5
    04'07"  (20'50")
    		04'06" (+00'02")1001 / 5011179 / 135
    展開計圈分析
    6
    04'10"  (25'00")
    		04'10" (+00'06")1000 / 6011178 / 134
    7
    04'11"  (29'11")
    		04'10" (+00'06")1002 / 7014177 / 135
    8
    04'09"  (33'20")
    		04'08" (+00'04")1000 / 8014177 / 135
    9
    04'14"  (37'34")
    		04'13" (+00'09")1002 / 9016176 / 134
    10
    04'12"  (41'46")
    		04'11" (+00'07")1000 / 10016176 / 134
    11
    04'12"  (45'58")
    		04'11" (+00'07")1000 / 11017177 / 134
    12
    04'12"  (50'10")
    		04'11" (+00'07")1000 / 12018177 / 134
    13
    04'11"  (54'21")
    		04'10" (+00'06")1001 / 13019178 / 134
    14
    04'26"  (58'47")
    		04'24" (+00'20")1004 / 14024174 / 129
    15
    04'11"  (01:02'58")
    		04'10" (+00'06")1002 / 15027177 / 135
    16
    04'11"  (01:07'09")
    		04'10" (+00'06")1003 / 16030178 / 134
    17
    04'09"  (01:11'18")
    		04'08" (+00'04")1002 / 17032178 / 135
    18
    04'10"  (01:15'28")
    		04'09" (+00'05")1002 / 18035177 / 135
    19
    04'11"  (01:19'39")
    		04'10" (+00'06")1002 / 19038177 / 134
    20
    04'13"  (01:23'52")
    		04'11" (+00'07")1004 / 20042178 / 133
    21
    04'15"  (01:28'07")
    		04'14" (+00'10")1000 / 21042178 / 131
    22
    04'16"  (01:32'23")
    		04'15" (+00'11")1003 / 22045180 / 130
    23
    04'15"  (01:36'38")
    		04'14" (+00'10")1001 / 23047177 / 132
    24
    04'19"  (01:40'57")
    		04'18" (+00'14")1001 / 24048178 / 130
    25
    04'28"  (01:45'25")
    		04'27" (+00'23")1001 / 25050178 / 125
    26
    04'22"  (01:49'47")
    		04'21" (+00'17")1003 / 26053177 / 129
    27
    04'28"  (01:54'15")
    		04'27" (+00'23")1001 / 27055177 / 126
    28
    04'28"  (01:58'43")
    		04'27" (+00'23")1001 / 28056176 / 126
    29
    04'28"  (02:03'11")
    		04'27" (+00'23")1000 / 29057175 / 127
    30
    04'28"  (02:07'39")
    		04'27" (+00'23")1000 / 30058175 / 127
    31
    01'04"  (02:08'43")
    		04'25" (+00'21")240 / 30299174 / 129
    新竹
    徐智謀
    · 留言
    新竹
    徐智謀
    · 留言

    今天後面爆掉了，也有可能昨天爬山有影響到！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 439.88 km asics MAGIC SPEED(2E) 累積 : 1269.1 km
    MW Watch 上傳 | 1 year ago
    世強, 黃志銘 和其他 17 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    劉泉仁 那麼強
    2022-12-24 10:54 ·
     1 個人推
    GoGoOwen 好可怕的速度，難怪我都不敢參加團練了😭
    2022-12-24 11:36 ·
     1 個人推
    謝進棋 跟不上只能盡量跟了！
    2022-12-24 15:34 ·
     1 個人推
    張清榮 下午安，，週末跑步運動愉快，加油
    2022-12-24 16:57 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'13"00:04'13"
    204'02"00:08'15"
    304'10"00:12'25"
    404'08"00:16'33"
    504'04"00:20'37"
    604'09"00:24'46"
    704'07"00:28'53"
    804'06"00:32'59"
    904'11"00:37'10"
    1004'11"00:41'21"
    1104'08"00:45'29"
    1204'10"00:49'39"
    1304'09"00:53'48"
    1404'07"00:57'55"
    1504'21"01:02'16"
    1604'08"01:06'24"
    1704'08"01:10'32"
    1804'06"01:14'38"
    1904'07"01:18'45"
    2004'09"01:22'54"
    2104'11"01:27'05"
    2204'11"01:31'16"
    2304'11"01:35'27"
    2404'14"01:39'41"
    2504'18"01:43'59"
    2604'24"01:48'23"
    2704'21"01:52'44"
    2804'24"01:57'08"
    2904'23"02:01'31"
    3004'25"02:05'56"
    30.309'15"02:08'43"

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    朋友動態
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    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
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