廖黎杰 2022/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

廖黎杰基隆
ID 674353

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1.5 km | 00:07:09 | 04:42/km

日期: 2022-12-23 17:54 - 平均心率: 163 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 12°C - 濕度: 63%

Pace: 04'54" / 04'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'53"

1000 / 1000

2

02'15"

(07'09")

04'23"

515 / 1515

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 123.86 km

Nike Nike Air Zoom Pegasus 38 累積 : 351.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
1.5	04'23"	00:07'10"

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