vicky 2015/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

vicky 新竹
ID 55663

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3.1 km | 00:18:37 | 06:00/km

日期: 2015-11-09 20:20 - 平均心率: 137 - 卡路里: 134 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 06'13" / 05'41" / 06'10" / 05'40" /

排乳酸-3

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 251.21 km

Asics GT-2000 2 型號累積 : 2107.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃明鈞(黑書包), 秋の季節和其他 27 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'41"	00:11'54"
3	06'10"	00:18'04"
3.1	05'39"	00:18'37"

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