林阿傑 2015/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

林阿傑宜蘭
ID 39

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5.0 km | 00:27:52 | 05:34/km

日期: 2015-11-11 08:11 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 05'36" / 05'30" / 05'38" / 05'36" / 05'31" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'05")

05'29"

1000 / 2000

3

05'37"

(16'43")

05'37" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'36"

(22'20")

05'36" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'31"

(27'51")

05'31" (+00'02")

1000 / 5000

6

00'01"

(27'52")

03'04"

5 / 5005

宜蘭

林阿傑

·

1111（三）軟弱無力
雨停氣溫約２０度
應該是很好跑步的天氣
拿鐵應該也喝得差不多了
但是就是不想快快跑
路線還是五公里一圈
２８分有找完成今天的垃圾里程
https://connect.garmin.com/activity/953473532　

下午載小捧油到羅東學才藝
順道看了一下老虎走路
結果沒有我的尺寸
等下一次或是別處找找

11月累積里程 : 288.43 km

TCX 上傳 | 9 years ago

李國韶, 威諾和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'30"	00:11'06"
3	05'38"	00:16'44"
4	05'36"	00:22'20"
5	05'31"	00:27'51"
5.0	06'00"	00:27'53"

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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