4.8 km | 01:52:39 | 23:25/km日期: 2022-12-24 12:47 - 總爬升: 251 m - 平均心率: 88 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 120
Pace: 23'54" / 19'34" / 25'54" / 19'56" / 18'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 31'22" (+11'48") | 1000 / 1000 |
2 | | 19'34" | 1000 / 2000 |
3 | | 25'53" (+06'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 19'56" (+00'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 19'35" (+00'01") | 810 / 4810 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 83.77 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 23'54" | 00:23'54" |
2 | 19'34" | 00:43'28" |
3 | 25'54" | 01:09'22" |
4 | 19'56" | 01:29'18" |
4.8 | 18'49" | 01:44'33" |