G r a c e 2015/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

G r a c e 彰化
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3.6 km | 00:48:26 | 13:20/km

日期: 2015-11-10 18:28 - 卡路里: 141 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

Pace: 11'21" / 14'35" / 13'58" / 13'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'11"

(11'11")

11'13"

997 / 997

2

14'29"

(25'40")

14'28" (+03'15")

1000 / 1997

3

14'14"

(39'54")

14'02" (+02'49")

1013 / 3010

4

08'32"

(48'26")

13'52" (+02'39")

615 / 3625

散步拉低賽復健…
不過沒惡化…該慶幸…

11月累積里程 : 106.19 km

美津濃型號累積 : 1245.6 km

Android - samsung SM-N9005 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), 路易士和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'21"	00:11'21"
2	14'35"	00:25'56"
3	13'58"	00:39'54"
3.6	13'38"	00:48'26"

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