12.0 km | 01:14:10 | 06:10/km日期: 2022-12-22 19:11 - 總爬升: 322 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 864 Cal - 總步數: 11136 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 39%
Pace: 05'59" / 05'21" / 04'48" / 05'42" / 05'57" / 05'44" / 06'45" / 06'37" / 05'22" / 06'26" / 06'39" / 06'34" / 226'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'04" (+00'47") | 1000 / 1000 | 159 / 103 |
| 2 | | 05'17" | 1010 / 2011 | 158 / 118 |
| 3 | | 05'18" (+00'01") | 1002 / 3014 | 165 / 114 |
| 4 | | 05'41" (+00'24") | 1002 / 4016 | 160 / 109 |
| 5 | | 06'00" (+00'43") | 1030 / 5046 | 146 / 113 |
| 6 | | 05'53" (+00'36") | 1000 / 6046 | 149 / 113 |
| 7 | | 06'48" (+01'31") | 1002 / 7049 | 147 / 99 |
| 8 | | 06'19" (+01'02") | 1000 / 8050 | 140 / 112 |
| 9 | | 06'07" (+00'50") | 1000 / 9050 | 145 / 111 |
| 10 | | 07'13" (+01'56") | 1002 / 10053 | 141 / 97 |
| 11 | | 06'13" (+00'56") | 1003 / 11056 | 154 / 103 |
| 12 | | 07'12" (+01'55") | 949 / 12006 | 138 / 99 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
143.63 km 
ASICS GEL-NIMBUS 累積 :
1206.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'21" | 00:11'20" |
| 3 | 04'48" | 00:16'08" |
| 4 | 05'42" | 00:21'50" |
| 5 | 05'57" | 00:27'47" |
| 6 | 05'44" | 00:33'31" |
| 7 | 06'45" | 00:40'16" |
| 8 | 06'37" | 00:46'53" |
| 9 | 05'22" | 00:52'15" |
| 10 | 06'26" | 00:58'41" |
| 11 | 06'39" | 01:05'20" |
| 12 | 06'34" | 01:11'54" |
| 12.0 | 323'48" | 01:14'10" |
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