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 |  12.5 km | 01:21:50 | 06:32/km日期: 2013-06-30 08:01 - 總爬升: 151 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 晴，有一點風。 - 卡路里: 723 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87% Pace: 07'00" / 06'45" / 06'47" / 06'53" / 07'24" / 06'45" / 06'02" / 06'08" / 06'02" / 06'31" / 06'03" / 05'51" / 07'03" /
早餐剛吃完就跑，真不是一個好主意，跑個2、3K就想上廁所。先安排3公里的平路，接下來就是爬坡了，上了坡在派出所對面的停車場，有一票跑友集結，應該是跑完了。能見到同好真高興，其中一位穿著愛跑鹿T恤正在赤足跑，跟他打過招呼繼續跑。早上的雲散掉了，太陽好大，真熱。雖然完成了海山烤肉馬，還是不愛這麼熱呀!!!回程好了，一路下坡下到南苑停車場，在700公尺長樹蔭下，繼續消耗昨天晚上吃的1000多卡的冰淇淋。。。。 6月累積里程 : 210.93 km  MIZUNO WAVE AERO 10 累積 : 1438.4 kmXT 上傳 | 11 years ago
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