poyu 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

poyu 台中
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半馬 | 02:13:38 | 06:20/km | 第5半馬

第三屆岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	02:13:38
總名次	984 / 4769
分組名次	886 / 3554
平均速度	06:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'58")

00:32'58" (+02'59")

01:02'57"

10 km

(01:02'57")

00:29'59"

15 km

(01:34'53")

00:31'56" (+01'57")

01:04'50" (+01'53")

20 km

(02:07'47")

00:32'54" (+02'55")

Finish

(02:13:38)

日期: 2015-11-22 06:19 - 總爬升: 242 m - 卡路里: 13647 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'55"

(08'55")

08'58" (+03'40")

993 / 993

2

06'23"

(15'18")

06'18" (+01'00")

1012 / 2006

3

05'52"

(21'10")

05'54" (+00'36")

993 / 3000

4

06'10"

(27'20")

06'09" (+00'51")

1002 / 4002

5

05'38"

(32'58")

05'38" (+00'20")

999 / 5001

展開計圈分析

台中

poyu

·

台中

poyu

·

賽前宣言: 年度驗收

賽後評分: 還不錯
給 5 星

11月累積里程 : 46.69 km

Nike Vomero 14 累積 : 947.7 km

Android - Sony C6903 上傳 | 9 years ago

林士凱, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'00"	00:09'00"
2	06'18"	00:15'18"
3	05'52"	00:21'10"
4	06'10"	00:27'20"
5	05'38"	00:32'58"
6	05'52"	00:38'50"
7	06'07"	00:44'57"
8	05'39"	00:50'36"
9	06'22"	00:56'58"
10	05'59"	01:02'57"
11	07'26"	01:10'23"
12	05'20"	01:15'43"
13	06'13"	01:21'56"
14	05'52"	01:27'48"
15	07'05"	01:34'53"
16	06'17"	01:41'10"
17	06'10"	01:47'20"
18	07'29"	01:54'49"
19	06'31"	02:01'20"
20	06'27"	02:07'47"
21	06'08"	02:13'55"
21.4	14'59"	02:19'16"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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