邵 2022/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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2.2 km | 00:25:37 | 11:38/km

日期: 2022-12-20 19:46 - 平均心率: 87 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 20°C - 濕度: 67%

Pace: 12'05" / 11'22" / 10'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'05"

(12'05")

12'05" (+00'44")

1000 / 1000

2

11'21"

(23'27")

11'21"

1000 / 2000

3

02'09"

(25'37")

10'33"

204 / 2204

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 279.20 km

20220613休閒鞋累積 : 250.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳怡文, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'05"	00:12'05"
2	11'22"	00:23'27"
2.2	10'35"	00:25'37"

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