5.5 km | 00:36:36 | 06:39/km日期: 2022-12-20 20:17 - 平均心率: 159 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 87%
Pace: 07'01" / 06'40" / 07'00" / 06'35" / 06'30" / 05'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'11" (+01'21") | 400 / 400 |
2 | | 06'46" (+00'56") | 400 / 800 |
3 | | 06'49" (+00'59") | 400 / 1200 |
4 | | 06'47" (+00'57") | 400 / 1600 |
5 | | 06'37" (+00'47") | 400 / 2000 |
6 | | 07'38" (+01'48") | 400 / 2400 |
7 | | 06'28" (+00'38") | 400 / 2800 |
8 | | 06'31" (+00'41") | 400 / 3199 |
9 | | 06'30" (+00'40") | 400 / 3599 |
10 | | 06'47" (+00'57") | 400 / 3999 |
11 | | 07'06" (+01'16") | 400 / 4399 |
12 | | 06'05" (+00'15") | 400 / 4800 |
13 | | 05'50" | 400 / 5200 |
14 | | 05'47" | 297 / 5497 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 129.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'01" | 00:07'01" |
2 | 06'40" | 00:13'41" |
3 | 07'00" | 00:20'41" |
4 | 06'35" | 00:27'16" |
5 | 06'30" | 00:33'46" |
5.5 | 05'43" | 00:36'37" |