阿汎 2015/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

阿汎桃園
ID 398

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半馬 | 01:46:57 | 05:04/km | 第45半馬

2015 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2015-11-08
成績	01:46:57
總名次	68 / 5822
分組名次	8 / 884
平均速度	05:04/km

官方證書

阿汎

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'40")

00:23'40"

00:48'16"

10 km

(00:48'16")

00:24'36" (+00'56")

15 km

(01:15'24")

00:27'08" (+03'28")

00:52'32" (+04'16")

20 km

(01:40'48")

00:25'24" (+01'44")

Finish

(01:46:57)

日期: 2015-11-08 08:00 - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

桃園

阿汎

Co 和 Ryuichi 樂福哥說推

·

桃園

阿汎

Co 和 Ryuichi 樂福哥說推

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桃園

阿汎

Co 和 Ryuichi 樂福哥說推

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桃園

阿汎

Co 和 Ryuichi 樂福哥說推

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桃園

阿汎

Co 說推

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桃園

阿汎

Co 說推

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桃園

阿汎

Co 說推

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桃園

阿汎

Co 說推

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桃園

阿汎

Co 和 Ryuichi 樂福哥說推

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桃園

阿汎

Co 說推

·

桃園

阿汎

Co 說推

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桃園

阿汎

Co 和揪ㄞ水說推

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桃園

阿汎

Co 和揪ㄞ水說推

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桃園

阿汎

Co, Ryuichi 樂福哥和其他 1 人說推

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桃園

阿汎

Co 和揪ㄞ水說推

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桃園

阿汎

Co 和 Ryuichi 樂福哥說推

·

桃園

阿汎

Co 和 Ryuichi 樂福哥說推

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桃園

阿汎

Co 和 Ryuichi 樂福哥說推

·

桃園

阿汎

Co 說推

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桃園

阿汎

Co 說推

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桃園

阿汎

Co 說推

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桃園

阿汎

Co 說推

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桃園

阿汎

Co 說推

·

起跑28度曬到爆，補給太好吃...沒料想到會上台

賽前宣言: 舊地重遊

賽後評分: 車太多交管辛苦了
給 4 星

11月累積里程 : 150.87 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃思欣, 美美和其他 58 人說推

·

觀看另 9 則留言

阿汎過獎啦~朋友看我的照片都說沒認真跑一派輕鬆

2015-11-10 20:30 ·

Ryuichi 樂福哥早安～恭喜完賽 : )

2015-11-14 10:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'40"	00:09'12"
3	04'44"	00:13'56"
4	04'48"	00:18'44"
5	04'56"	00:23'40"
6	04'49"	00:28'29"
7	04'55"	00:33'24"
8	04'44"	00:38'08"
9	04'56"	00:43'04"
10	05'12"	00:48'16"
11	04'52"	00:53'08"
12	06'14"	00:59'22"
13	05'26"	01:04'48"
14	05'44"	01:10'32"
15	04'52"	01:15'24"
16	04'52"	01:20'16"
17	05'16"	01:25'32"
18	04'56"	01:30'28"
19	05'12"	01:35'40"
20	05'08"	01:40'48"
21	05'00"	01:45'48"
21.2	04'44"	01:46'36"

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