111.12/21來到年度2022最後倒數，把握最後戶外跑步🏃‍♀️機會，好好跟自己對話，週末聖誕🎄🧑‍🎄紅豆馬賽事，好好穩紮穩打跑，早晨摸黑至天亮，16度～冷颼颼天氣，要先暖身讓身體暖起來。謝謝雙腳👣完成✅每個月訓練，讓自己一步一步進步，今天狀況右膝蓋需要好好保養與按摩才能安穩。這幾天好好休息，迎接週末半馬賽事加油💪，只跟自己對話好好破自己PB，平時運動保養對自己健康有益與保持警惕。