Sophia Lin 2015/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Sophia Lin 宜蘭
ID 135476

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:23:36 | 06:48/km | 第1半馬

宜蘭國道馬拉松

官方成績
日期	2015-11-07
成績	02:23:36
總名次	781 / 2506
分組名次	16 / 205
平均速度	06:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'05")

00:33'05"

01:06'24"

10 km

(01:06'24")

00:33'19" (+00'14")

15 km

(01:39'57")

00:33'33" (+00'28")

01:07'33" (+01'09")

20 km

(02:13'57")

00:34'00" (+00'55")

Finish

(02:23:36)

日期: 2015-11-07 05:34 - 地點: 宜蘭市 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

宜蘭

Sophia Lin

·

距離第一次跑半馬已經是一年多前的事情了
國道五號是我的第二個半馬
這次成績有進步,果然有練習還是有差的!不能偷懶阿~~

賽前宣言: It always seems impossible until it’s done. —Nelson Mandela 挑戰極限, 相信自己也可以做得到!

11月累積里程 : 43.10 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳明忠, 陳四斤和其他 15 人說推

·

觀看另 7 則留言

跳跳恭喜完賽^_^

2015-11-09 00:28 ·

Sophia Lin 謝謝Y^__^

2015-11-09 17:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'28"	00:13'23"
3	06'32"	00:19'55"
4	06'37"	00:26'32"
5	06'33"	00:33'05"
6	06'46"	00:39'51"
7	06'37"	00:46'28"
8	06'33"	00:53'01"
9	06'42"	00:59'43"
10	06'41"	01:06'24"
11	06'37"	01:13'01"
12	06'42"	01:19'43"
13	06'42"	01:26'25"
14	06'55"	01:33'20"
15	06'37"	01:39'57"
16	06'46"	01:46'43"
17	06'37"	01:53'20"
18	06'42"	02:00'02"
19	07'00"	02:07'02"
20	06'55"	02:13'57"
21	06'41"	02:20'38"
21.6	06'46"	02:24'42"

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