3.8 km | 00:23:57 | 06:14/km日期: 2022-12-15 19:15 - 平均心率: 145 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 06'06" / 06'15" / 06'14" / 06'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'51" | 400 / 400 |
2 | | 14'34" (+09'43") | 68 / 468 |
3 | | 05'02" (+00'11") | 400 / 868 |
4 | | 10'07" (+05'16") | 98 / 967 |
5 | | 04'59" (+00'08") | 400 / 1367 |
6 | | 14'04" (+09'13") | 71 / 1438 |
7 | | 05'09" (+00'18") | 400 / 1838 |
8 | | 10'23" (+05'32") | 96 / 1934 |
9 | | 04'58" (+00'07") | 400 / 2334 |
10 | | 13'10" (+08'19") | 75 / 2410 |
11 | | 04'58" (+00'07") | 400 / 2810 |
12 | | 12'11" (+07'20") | 82 / 2892 |
13 | | 05'00" (+00'09") | 400 / 3292 |
14 | | 13'36" (+08'45") | 73 / 3365 |
15 | | 04'51" | 400 / 3765 |
16 | | 13'14" (+08'23") | 75 / 3841 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 179.58 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 06'15" | 00:12'21" |
3 | 06'14" | 00:18'35" |
3.8 | 06'22" | 00:23'57" |