張嘉祐 2015/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

張嘉祐苗栗
ID 118491

24 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | --:--:-- | --:-- | 第3馬

2015 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2015-11-08
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'35")

00:38'35" (+03'05")

01:17'05" (+04'26")

10 km

(01:17'05")

00:38'30" (+03'00")

15 km

(01:57'55")

00:40'50" (+05'20")

01:28'02" (+15'23")

20 km

(02:45'07")

00:47'12" (+11'42")

25 km

(03:20'37")

00:35'30"

01:12'39"

30 km

(03:57'46")

00:37'09" (+01'39")

35 km

(04:34'45")

00:36'59" (+01'29")

01:22'16" (+09'37")

40 km

(05:20'02")

00:45'17" (+09'47")

Finish

()

日期: 2015-11-08 06:25 - 總爬升: 326 m - 天氣: 非常熱 - 卡路里: 2616 Cal - 總步數: 47466 - 平均步頻: 139 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

苗栗

張嘉祐

·

苗栗

張嘉祐

·

田中馬，好熱喔

11月累積里程 : 107.94 km

廠牌型號累積 : 524.6 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

粉蝶, 湯博顯和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	07'10"	00:15'20"
3	07'20"	00:22'40"
4	08'15"	00:30'55"
5	07'40"	00:38'35"
6	07'20"	00:45'55"
7	07'05"	00:53'00"
8	07'00"	01:00'00"
9	07'45"	01:07'45"
10	09'20"	01:17'05"
11	10'40"	01:27'45"
12	07'31"	01:35'16"
13	07'24"	01:42'40"
14	08'13"	01:50'53"
15	07'02"	01:57'55"
16	08'05"	02:06'00"
17	09'30"	02:15'30"
18	11'13"	02:26'43"
19	11'34"	02:38'17"
20	06'50"	02:45'07"
21	07'32"	02:52'39"
22	06'43"	02:59'22"
23	06'45"	03:06'07"
24	07'19"	03:13'26"
25	07'11"	03:20'37"
26	07'01"	03:27'38"
27	08'43"	03:36'21"
28	06'39"	03:43'00"
29	07'39"	03:50'39"
30	07'07"	03:57'46"
31	06'47"	04:04'33"
32	07'49"	04:12'22"
33	07'35"	04:19'57"
34	07'08"	04:27'05"
35	07'40"	04:34'45"
36	17'53"	04:52'38"
37	06'55"	04:59'33"
38	07'05"	05:06'38"
39	07'24"	05:14'02"
40	06'00"	05:20'02"
41	06'46"	05:26'48"
42	07'41"	05:34'29"
42.7	07'24"	05:40'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km