4.7 km | 01:41:36 | 21:43/km日期: 2022-12-11 07:30 - 總爬升: 674 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 699 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 16°C - 濕度: 99%
Pace: 19'45" / 18'23" / 18'56" / 24'53" / 29'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 19'45" (+01'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 18'22" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 18'56" (+00'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 24'53" (+06'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 29'05" (+10'43") | 675 / 4675 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 188.66 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 19'45" | 00:19'45" |
| 2 | 18'23" | 00:38'08" |
| 3 | 18'56" | 00:57'04" |
| 4 | 24'53" | 01:21'57" |
| 4.7 | 29'06" | 01:41'36" |
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