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謝宗晉
高雄
ID 112009
292 位追隨者
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謝宗晉
84.1 km
|
03:15:29
|
25.8 km/h
日期:
2015-11-07 06:28
-
地點:
阿蓮-麻豆來回
-
天氣:
有點熱
-
平均心率:
88
-
卡路里:
5313 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
90%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
538.45 km
GIANT TCR ADVANCED 2
XT 上傳
| 9 years ago
陳士弘
,
David
和其他
46
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
賀少俠
晉大~
假日騎很大唷
2015-11-07 13:42 ·
周大哥(里慢小小灰)
假日愉快。
2015-11-07 13:46 ·
阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)
下午好
2015-11-07 16:42 ·
李百信
宗晉兄下午好~騎那麼遠厲害讚啦…
2015-11-07 17:04 ·
楊清富
宗晉，晚上好，破風&假日順心愉快！今天沒有破百，退步了喔！哈哈…跟你開玩笑的啦！水啦！
2015-11-07 20:11 ·
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.9
-2.6 %
2
25.2
2.9 %
3
25.4
2.3 %
4
26.3
-1.4 %
5
31.0
2.2 %
6
31.3
-0.9 %
7
34.3
-2.3 %
8
31.9
1.0 %
9
31.9
-2.8 %
10
29.0
2.5 %
11
23.1
1.3 %
12
32.7
-1.4 %
13
30.8
3.8 %
14
37.9
-3.1 %
15
36.4
-1.1 %
16
33.6
-1.5 %
17
37.9
-1.3 %
18
37.1
-1.7 %
19
26.5
2.7 %
20
32.1
-1.5 %
21
22.5
-1.0 %
22
27.5
-2.0 %
23
34.3
-1.4 %
24
31.9
-1.3 %
25
13.1
2.0 %
26
17.4
-0.9 %
27
31.3
-2.2 %
28
31.0
2.2 %
29
27.7
-2.2 %
30
31.3
-1.8 %
31
18.6
2.4 %
32
14.8
3.0 %
33
32.4
1.6 %
34
32.1
1.4 %
35
28.8
-1.1 %
36
38.7
-2.0 %
37
35.3
-0.8 %
38
34.3
-2.0 %
39
25.4
4.0 %
40
21.3
-1.1 %
41
18.3
-1.0 %
42
15.9
1.8 %
43
20.8
1.6 %
44
20.9
-0.7 %
45
32.7
-1.7 %
46
40.0
1.7 %
47
32.7
-1.3 %
48
31.0
2.4 %
49
35.0
-1.3 %
50
24.2
-0.8 %
51
30.0
-1.1 %
52
17.4
-0.8 %
53
21.8
3.0 %
54
35.3
-1.4 %
55
34.3
2.2 %
56
35.3
-1.3 %
57
29.0
2.8 %
58
15.7
1.2 %
59
18.8
-0.8 %
60
31.0
3.0 %
61
31.3
3.0 %
62
29.0
2.8 %
63
28.3
3.0 %
64
17.6
-1.6 %
65
27.1
2.5 %
66
25.5
-2.8 %
67
31.6
3.8 %
68
27.3
3.4 %
69
31.3
2.0 %
70
23.4
-1.3 %
71
32.1
-2.6 %
72
26.7
2.3 %
73
22.2
2.8 %
74
24.2
-1.7 %
75
31.0
4.0 %
76
29.5
-1.8 %
77
27.3
2.0 %
78
16.7
-1.0 %
79
22.8
-1.8 %
80
25.2
-1.6 %
81
27.1
2.6 %
82
20.3
2.0 %
83
24.7
2.0 %
84
27.3
2.0 %
84.1
1.7
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