7.2 km | 01:07:23 | 09:23/km日期: 2022-12-13 06:45 - 總爬升: 5139 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 445 Cal - 總步數: 10220 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 70 cm
Pace: 06'28" / 06'45" / 10'16" / 11'40" / 07'38" / 10'12" / 11'00" / 19'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'27" | 1000 / 1000 | 176 / 87 |
2 | | 06'45" (+00'18") | 1000 / 2001 | 175 / 84 |
3 | | 10'18" (+03'51") | 1000 / 3001 | 157 / 61 |
4 | | 11'40" (+05'13") | 1002 / 4004 | 145 / 58 |
5 | | 07'39" (+01'12") | 1002 / 5006 | 163 / 80 |
6 | | 10'14" (+03'47") | 1002 / 6008 | 137 / 71 |
7 | | 11'05" (+04'38") | 1000 / 7008 | 137 / 65 |
8 | | 09'29" (+03'02") | 152 / 7161 | 150 / 70 |
9 | | 01:51'06" (+44'39") | 0 / 7162 | 40 / 22 |
10 | | 03:46'39" (+40'12") | 0 / 7162 | 144 / 0 |
11 | | 08:20'00" (+13'33") | 0 / 7162 | 104 / 1 |
12 | | 01:42'33" (+36'06") | 1 / 7164 | 105 / 9 |
13 | | 07:13'20" (+06'53") | 0 / 7164 | 83 / 2 |
14 | | 03:56'06" (+49'39") | 1 / 7165 | 84 / 5 |
15 | | 02:46'40" (+40'13") | 0 / 7166 | 200 / 3 |
16 | | 32'34" (+26'07") | 8 / 7174 | 134 / 22 |
17 | | 01:41'51" (+35'24") | 1 / 7176 | 21 / 45 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 123.92 km
MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'28" | 00:06'28" |
2 | 06'45" | 00:13'13" |
3 | 10'16" | 00:23'29" |
4 | 11'40" | 00:35'09" |
5 | 07'38" | 00:42'47" |
6 | 10'12" | 00:52'59" |
7 | 11'00" | 01:03'59" |
7.2 | 19'08" | 01:07'23" |