Chas Huang 2023/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chas Huang 高雄
ID 422958

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3.6 km | 00:20:46 | 05:44/km

日期: 2023-01-03 16:27 - 平均心率: 175 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 03'40" / 05'05" / 06'09" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'51")

1000 / 1000

2

05'04"

(11'00")

05'04"

1000 / 2000

3

06'09"

(17'09")

06'09" (+01'05")

1000 / 3000

4

03'36"

(20'46")

05'48" (+00'44")

620 / 3620

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 27.73 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Zen Chou 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'40"	00:03'40"
2	05'05"	00:08'45"
3	06'09"	00:14'54"
3.6	05'48"	00:18'30"

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