扣扣馬楊漢銘 2015/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

扣扣馬楊漢銘 Ontario
ID 149698

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扣扣馬楊漢銘

半馬 | 01:49:38 | 05:11/km | 第4半馬

2015 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2015-11-08
成績	01:49:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'37")

00:24'37"

00:50'21"

10 km

(00:50'21")

00:25'44" (+01'07")

15 km

(01:16'36")

00:26'15" (+01'38")

00:52'28" (+02'07")

20 km

(01:42'49")

00:26'13" (+01'36")

Finish

(01:49:38)

日期: 2015-11-08 06:45 - 地點: 田中米r眾馬拉松 - 卡路里: 969 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

人大多，難跑

賽前宣言: 希望半馬能搶到門票~

賽後評分: 補給一級棒
給 5 星

11月累積里程 : 206.76 km

Android - BYD Smart402 上傳 | 9 years ago

欣慕, 陳俊吉和其他 16 人說推

·

觀看另 4 則留言

家芸楊大恭喜高速完賽…你好棒

2015-11-08 15:51 ·

1 個人推

Kent Hong （見成）漢銘哥晚安！這麼熱，半馬能跑出好成績；真讚！

2015-11-09 19:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	04'54"	00:10'39"
3	04'31"	00:15'10"
4	04'42"	00:19'52"
5	04'45"	00:24'37"
6	04'49"	00:29'26"
7	05'17"	00:34'43"
8	04'47"	00:39'30"
9	05'41"	00:45'11"
10	05'10"	00:50'21"
11	04'38"	00:54'59"
12	05'09"	01:00'08"
13	05'55"	01:06'03"
14	05'41"	01:11'44"
15	04'52"	01:16'36"
16	05'03"	01:21'39"
17	05'34"	01:27'13"
18	05'56"	01:33'09"
19	05'06"	01:38'15"
20	04'34"	01:42'49"
21	04'59"	01:47'48"
21.4	05'07"	01:49'38"

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