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柯銘祥(培英慢跑)
彰化
ID 174429
158 位追隨者
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柯銘祥(培英慢跑)
12.2 km
|
00:39:22
|
18.6 km/h
日期:
2015-11-06 19:15
-
地點:
重劃區
-
天氣:
涼
-
卡路里:
439 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
91%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'25"
(03'25")
17.73 (-2.72)
1007 / 1007
2
03'21"
(06'46")
18.00 (-2.45)
1000 / 2008
3
03'06"
(09'52")
19.46 (-1.00)
1001 / 3010
4
03'09"
(13'01")
19.15 (-1.31)
1001 / 4012
5
03'09"
(16'10")
19.25 (-1.20)
1007 / 5019
展開計圈分析
6
03'24"
(19'34")
17.82 (-2.63)
1007 / 6026
7
03'06"
(22'40")
19.46 (-1.00)
1002 / 7028
8
03'21"
(26'01")
18.00 (-2.45)
1004 / 8032
9
02'57"
(28'58")
20.45
1004 / 9037
10
03'09"
(32'07")
19.15 (-1.31)
1004 / 10042
11
03'23"
(35'30")
18.00 (-2.45)
1010 / 11052
12
03'13"
(38'43")
18.75 (-1.70)
1000 / 12053
13
00'39"
(39'22")
16.59 (-3.86)
179 / 12232
今天彰師大寶山校區開會到六點。開完會，心情悶到爆！真是無奈！
回到家，不運動不行！怕悶過頭！輕鬆騎！
11月累積里程 :
158.23 km
MW Watch 上傳
| 9 years ago
翁信義
,
品衡(慢慢蛇)
和其他
43
人說推
·
留言
觀看另 18 則留言
chiu chiu
晚安，假日運動愉快！
2015-11-06 21:04 ·
1
個人推
林世旭
銘祥兄晚安騎車舒壓兼運動，水噢！周休假期愉快
2015-11-06 21:11 ·
1
個人推
Stanely
柯大:晚安!
2015-11-06 21:29 ·
1
個人推
蔡頭
晚安！柯老師
2015-11-06 21:43 ·
1
個人推
方格子
柯大晚安，好像很久沒看到你了
2015-11-06 21:47 ·
1
個人推
邱暉銘
柯大
運動愉快，晚安
2015-11-06 22:38 ·
1
個人推
柯銘祥(培英慢跑)
chiu chiur姐，晚安!!運動愉快!!!
2015-11-06 22:48 ·
柯銘祥(培英慢跑)
史哥，晚安!
2015-11-06 22:49 ·
柯銘祥(培英慢跑)
ming兄，晚安!運動愉快!!!
2015-11-06 22:50 ·
柯銘祥(培英慢跑)
方格子，很久沒一起練了!跟大家跑完山訓，心得收穫很多!有時間，一起練!!
2015-11-06 22:51 ·
柯銘祥(培英慢跑)
邱大，晚安!運動愉快!!假日愉快!!
2015-11-06 22:52 ·
澤陳
祥哥晚安，田中馬加油喔，預祝馬到成功！^^
2015-11-06 23:13 ·
1
個人推
哈士吉
祥哥 運動愉快捏~
晚安
2015-11-06 23:17 ·
1
個人推
柯銘祥(培英慢跑)
振澤兄，謝謝您!大家一起加油!!
2015-11-06 23:27 ·
柯銘祥(培英慢跑)
俊吉兄，晚安!週末愉快!!
2015-11-06 23:27 ·
曹至詠
柯老師早安！週末愉快。
2015-11-07 07:38 ·
黃永忠
柯兄早，週末愉快，
2015-11-07 07:55 ·
李成國
銘祥兄早安，假日愉快！
2015-11-07 08:36 ·
黃可晨
祥哥早安，田中加油
2015-11-07 09:27 ·
Simon Lin (SL)
銘祥兄早安,週末愉快!!
2015-11-07 09:41 ·
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.6
1.7 %
2
17.9
-0.9 %
3
19.4
1.4 %
4
19.0
1.5 %
5
19.3
-0.2 %
6
17.6
-0.6 %
7
19.1
-0.8 %
8
18.1
-1.0 %
9
20.3
-0.5 %
10
19.0
1.2 %
11
17.8
2.0 %
12
18.6
-0.7 %
12.2
15.7
-8.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
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|
05:24/km
台中阿森
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|
00:48:33
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10.1 km
|
00:53:10
|
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|
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|
18.9 km/h
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|
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台中阿森
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00:52:53
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林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:25:19
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林淦鈿（淦哥）
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05:59/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:34
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05:10/km
鄭穗霓
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9.1 km
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鄭穗霓
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00:26:46
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14.3 km/h
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5.0 km
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林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
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林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
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