Matt816 2022/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Matt816 台中
ID 397130

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6.0 km | 00:35:34 | 05:55/km

日期: 2022-12-10 20:00 - 平均心率: 157 - 卡路里: 521 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 06'12" / 05'58" / 05'47" / 05'50" / 05'51" / 05'41" / 25'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 160.65 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 38 白色累積 : 691.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'58"	00:12'10"
3	05'47"	00:17'57"
4	05'50"	00:23'47"
5	05'51"	00:29'38"
6	05'41"	00:35'19"
6.0	26'02"	00:35'34"

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