tzng 2022/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

tzng 台南
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2.6 km | 00:32:19 | 12:25/km

日期: 2022-12-05 19:47 - 平均心率: 107 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 21°C - 濕度: 70%

Pace: 12'53" / 11'53" / 12'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'53"

(12'53")

12'53" (+01'00")

1000 / 1000

2

11'53"

(24'46")

11'53"

1000 / 2000

3

07'33"

(32'19")

12'35" (+00'42")

600 / 2600

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 181.10 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

金賀菈, 張來進和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'53"	00:12'53"
2	11'53"	00:24'46"
2.6	12'36"	00:32'20"

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