7.2 km | 00:50:52 | 07:03/km日期: 2022-12-11 17:10 - 平均心率: 139 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 91%
Pace: 07'45" / 06'19" / 07'40" / 06'17" / 08'11" / 08'08" / 07'55" / 07'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'17" (+01'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'18" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'31" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'17" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'44" (+01'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'13" (+00'56") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'54" (+01'37") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'50" (+01'33") | 200 / 7200 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
106.86 km 
BOOKS Ghost 11 累積 :
715.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'45" | 00:07'45" |
| 2 | 06'19" | 00:14'04" |
| 3 | 07'40" | 00:21'44" |
| 4 | 06'17" | 00:28'01" |
| 5 | 08'11" | 00:36'12" |
| 6 | 08'08" | 00:44'20" |
| 7 | 07'55" | 00:52'15" |
| 7.2 | 07'49" | 00:53'49" |
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