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邱宗德
彰化
ID 401983
82 位追隨者
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邱宗德
恭喜完成了第 30 馬
全馬
|
04:52:22
|
06:55/km
|
第30馬
2022 虎馬第四屆全國烤雞馬拉松
官方成績
日期
2022-12-04
成績
04:52:22
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:55/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'08")
00:30'08" (+00'37")
00:59'50"
10 km
(00:59'50")
00:29'42" (+00'11")
15 km
(01:29'21")
00:29'31"
01:05'29" (+05'39")
20 km
(02:05'19")
00:35'58" (+06'27")
25 km
(02:41'13")
00:35'54" (+06'23")
01:15'42" (+15'52")
30 km
(03:21'01")
00:39'48" (+10'17")
35 km
(04:00'42")
00:39'41" (+10'10")
01:17'28" (+17'38")
40 km
(04:38'29")
00:37'47" (+08'16")
Finish
(04:52:22)
日期:
2022-12-04 06:30
-
平均心率:
149
-
卡路里:
3112 Cal
-
平均步頻:
174
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'10"
(06'10")
06'10" (+00'26")
1000 / 1000
2
05'47"
(11'58")
05'47" (+00'03")
1000 / 2000
3
05'48"
(17'46")
05'48" (+00'04")
1000 / 3000
4
05'49"
(23'35")
05'49" (+00'05")
1000 / 4000
5
06'31"
(30'06")
06'31" (+00'47")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'44"
(35'51")
05'44"
1000 / 6000
7
05'56"
(41'47")
05'56" (+00'12")
1000 / 7000
8
06'03"
(47'51")
06'03" (+00'19")
1000 / 8000
9
05'57"
(53'48")
05'57" (+00'13")
1000 / 9000
10
06'00"
(59'49")
06'00" (+00'16")
1000 / 10000
11
05'55"
(01:05'44")
05'55" (+00'11")
1000 / 11000
12
05'46"
(01:11'31")
05'46" (+00'02")
1000 / 12000
13
05'51"
(01:17'23")
05'51" (+00'07")
1000 / 13000
14
05'57"
(01:23'20")
05'57" (+00'13")
1000 / 14000
15
05'59"
(01:29'20")
05'59" (+00'15")
1000 / 15000
16
09'13"
(01:38'33")
09'13" (+03'29")
1000 / 16000
17
06'24"
(01:44'57")
06'24" (+00'40")
1000 / 17000
18
06'47"
(01:51'45")
06'47" (+01'03")
1000 / 18000
19
07'28"
(01:59'13")
07'28" (+01'44")
1000 / 19000
20
06'04"
(02:05'17")
06'04" (+00'20")
1000 / 20000
21
08'20"
(02:13'38")
08'20" (+02'36")
1000 / 21000
22
07'19"
(02:20'57")
07'19" (+01'35")
1000 / 22000
23
06'44"
(02:27'41")
06'44" (+01'00")
1000 / 23000
24
07'17"
(02:34'58")
07'17" (+01'33")
1000 / 24000
25
06'13"
(02:41'11")
06'13" (+00'29")
1000 / 25000
26
08'50"
(02:50'01")
08'50" (+03'06")
1000 / 26000
27
07'09"
(02:57'10")
07'09" (+01'25")
1000 / 27000
28
06'47"
(03:03'57")
06'47" (+01'03")
1000 / 28000
29
09'00"
(03:12'58")
09'00" (+03'16")
1000 / 29000
30
08'01"
(03:20'59")
08'01" (+02'17")
1000 / 30000
31
06'43"
(03:27'42")
06'43" (+00'59")
1000 / 31000
32
05'02"
(03:32'45")
07'26" (+01'42")
678 / 31678
33
00'01"
(03:32'47")
13'19" (+07'35")
2 / 31680
34
00'01"
(03:32'49")
23'00" (+17'16")
1 / 31682
35
09'18"
(03:42'08")
09'18" (+03'34")
1000 / 32682
36
07'09"
(03:49'17")
07'09" (+01'25")
1000 / 33682
37
07'30"
(03:56'48")
07'30" (+01'46")
1000 / 34682
38
08'14"
(04:05'03")
08'14" (+02'30")
1000 / 35682
39
07'47"
(04:12'50")
07'47" (+02'03")
1000 / 36682
40
09'44"
(04:22'35")
09'44" (+04'00")
1000 / 37682
41
06'35"
(04:29'11")
06'35" (+00'51")
1000 / 38682
42
06'35"
(04:35'46")
06'35" (+00'51")
1000 / 39682
43
08'28"
(04:44'14")
08'28" (+02'44")
1000 / 40682
44
06'10"
(04:50'24")
06'10" (+00'26")
1000 / 41682
45
03'00"
(04:53'25")
07'46" (+02'02")
386 / 42068
賽後評分:
賽道讚
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
209.90 km
母子鱷魚 藍綠41-42 累積 :
1275.3 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
ChiangYu🆕♾
,
邱義欽
和其他
7
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
跑者小凱
恭喜完賽
2022-12-04 13:27 ·
胡志清
恭喜.完賽
2022-12-04 15:50 ·
Kent Hong （見成）
恭喜德哥高速完賽！讚！
2022-12-04 19:48 ·
邱義欽
恭喜德哥完賽
2022-12-04 22:44 ·
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'10"
00:06'10"
2
05'48"
00:11'58"
3
05'48"
00:17'46"
4
05'49"
00:23'35"
5
06'33"
00:30'08"
6
05'45"
00:35'53"
7
05'56"
00:41'49"
8
06'04"
00:47'53"
9
05'57"
00:53'50"
10
06'00"
00:59'50"
11
05'56"
01:05'46"
12
05'47"
01:11'33"
13
05'52"
01:17'25"
14
05'57"
01:23'22"
15
05'59"
01:29'21"
16
09'14"
01:38'35"
17
06'24"
01:44'59"
18
06'48"
01:51'47"
19
07'28"
01:59'15"
20
06'04"
02:05'19"
21
08'21"
02:13'40"
22
07'19"
02:20'59"
23
06'44"
02:27'43"
24
07'17"
02:35'00"
25
06'13"
02:41'13"
26
08'50"
02:50'03"
27
07'09"
02:57'12"
28
06'47"
03:03'59"
29
09'01"
03:13'00"
30
08'01"
03:21'01"
31
06'43"
03:27'44"
32
07'39"
03:35'23"
33
09'09"
03:44'32"
34
07'55"
03:52'27"
35
08'15"
04:00'42"
36
06'33"
04:07'15"
37
07'44"
04:14'59"
38
09'47"
04:24'46"
39
06'33"
04:31'19"
40
07'10"
04:38'29"
41
07'49"
04:46'18"
42
05'55"
04:52'13"
42.1
18'00"
04:53'27"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
恭喜完成了第 30 馬
全馬 | 04:52:22 | 06:55/km | 第30馬
母子鱷魚 藍綠41-42 累積 : 1275.3 km
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