Tsung Chi Tsai 2022/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung Chi Tsai 高雄
ID 363647

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1.5 km | 00:18:01 | 11:51/km

日期: 2022-11-27 08:13 - 平均心率: 115 - 卡路里: 102 Cal - 總步數: 2094 - 平均步頻: 116 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 11'33" / 12'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'33"

(11'33")

11'32"

1001 / 1001

111 / 77

2

06'28"

(18'01")

12'31" (+00'59")

516 / 1517

124 / 64

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 112.23 km

puma Ultraride 累積 : 1211.4 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

阿鴻三重說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'33"	00:11'33"
1.5	12'29"	00:18'01"

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