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鄭成九
台中
ID 214330
67 位追隨者
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鄭成九
全馬
|
05:56:39
|
08:27/km
|
第91馬
2022 第七屆南投馬拉松
官方成績
日期
2022-11-27
成績
05:56:39
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:27/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'50")
00:34'50"
01:15'41"
10 km
(01:15'41")
00:40'51" (+06'01")
15 km
(01:54'29")
00:38'48" (+03'58")
01:20'45" (+05'04")
20 km
(02:36'26")
00:41'57" (+07'07")
25 km
(03:22'25")
00:45'59" (+11'09")
01:31'45" (+16'04")
30 km
(04:08'11")
00:45'46" (+10'56")
35 km
(04:51'20")
00:43'09" (+08'19")
01:29'46" (+14'05")
40 km
(05:37'57")
00:46'37" (+11'47")
Finish
(05:56:39)
日期:
2022-11-27 06:30
-
總爬升:
487 m
-
平均心率:
139
-
卡路里:
3415 Cal
-
平均步頻:
156
-
溫度:
22°C
-
濕度:
91%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'42"
(07'42")
07'42" (+01'13")
1000 / 1000
2
06'43"
(14'26")
06'43" (+00'14")
1000 / 2000
3
06'45"
(21'11")
06'45" (+00'16")
1000 / 3000
4
07'08"
(28'20")
07'08" (+00'39")
1000 / 4000
5
06'29"
(34'50")
06'29"
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'45"
(42'36")
07'45" (+01'16")
1000 / 6000
7
07'51"
(50'27")
07'51" (+01'22")
1000 / 7000
8
08'05"
(58'33")
08'05" (+01'36")
1000 / 8000
9
07'10"
(01:05'43")
07'10" (+00'41")
1000 / 9000
10
09'57"
(01:15'41")
09'57" (+03'28")
1000 / 10000
11
07'38"
(01:23'19")
07'38" (+01'09")
1000 / 11000
12
06'56"
(01:30'16")
06'56" (+00'27")
1000 / 12000
13
08'47"
(01:39'03")
08'47" (+02'18")
1000 / 13000
14
07'37"
(01:46'40")
07'37" (+01'08")
1000 / 14000
15
07'47"
(01:54'28")
07'47" (+01'18")
1000 / 15000
16
07'31"
(02:02'00")
07'31" (+01'02")
1000 / 16000
17
07'57"
(02:09'57")
07'57" (+01'28")
1000 / 17000
18
09'44"
(02:19'42")
09'44" (+03'15")
1000 / 18000
19
07'37"
(02:27'20")
07'37" (+01'08")
1000 / 19000
20
09'05"
(02:36'25")
09'05" (+02'36")
1000 / 20000
21
08'02"
(02:44'28")
08'02" (+01'33")
1000 / 21000
22
09'34"
(02:54'03")
09'34" (+03'05")
1000 / 22000
23
07'30"
(03:01'34")
07'30" (+01'01")
1000 / 23000
24
08'00"
(03:09'34")
08'00" (+01'31")
1000 / 24000
25
12'50"
(03:22'24")
12'50" (+06'21")
1000 / 25000
26
11'04"
(03:33'29")
11'04" (+04'35")
1000 / 26000
27
08'50"
(03:42'19")
08'50" (+02'21")
1000 / 27000
28
07'36"
(03:49'56")
07'36" (+01'07")
1000 / 28000
29
08'00"
(03:57'56")
08'00" (+01'31")
1000 / 29000
30
10'13"
(04:08'10")
10'13" (+03'44")
1000 / 30000
31
07'23"
(04:15'33")
07'23" (+00'54")
1000 / 31000
32
08'11"
(04:23'44")
08'11" (+01'42")
1000 / 32000
33
10'08"
(04:33'53")
10'08" (+03'39")
1000 / 33000
34
08'01"
(04:41'55")
08'01" (+01'32")
1000 / 34000
35
09'25"
(04:51'20")
09'25" (+02'56")
1000 / 35000
36
10'31"
(05:01'52")
10'31" (+04'02")
1000 / 36000
37
08'13"
(05:10'05")
08'13" (+01'44")
1000 / 37000
38
10'10"
(05:20'15")
10'10" (+03'41")
1000 / 38000
39
07'57"
(05:28'12")
07'57" (+01'28")
1000 / 39000
40
09'43"
(05:37'56")
09'43" (+03'14")
1000 / 40000
41
08'13"
(05:46'10")
08'13" (+01'44")
1000 / 41000
42
08'40"
(05:54'50")
08'40" (+02'11")
1000 / 42000
43
01'48"
(05:56'39")
07'34" (+01'05")
238 / 42238
賽後評分:
祝大家永遠相聚在馬場👍
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
370.09 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
廖大諄
,
鄭永成
和其他
1
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·
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目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'43"
00:07'43"
2
06'43"
00:14'26"
3
06'46"
00:21'12"
4
07'09"
00:28'21"
5
06'29"
00:34'50"
6
07'46"
00:42'36"
7
07'52"
00:50'28"
8
08'05"
00:58'33"
9
07'11"
01:05'44"
10
09'57"
01:15'41"
11
07'39"
01:23'20"
12
06'56"
01:30'16"
13
08'48"
01:39'04"
14
07'37"
01:46'41"
15
07'48"
01:54'29"
16
07'32"
02:02'01"
17
07'57"
02:09'58"
18
09'44"
02:19'42"
19
07'38"
02:27'20"
20
09'06"
02:36'26"
21
08'03"
02:44'29"
22
09'34"
02:54'03"
23
07'31"
03:01'34"
24
08'00"
03:09'34"
25
12'51"
03:22'25"
26
11'04"
03:33'29"
27
08'51"
03:42'20"
28
07'36"
03:49'56"
29
08'01"
03:57'57"
30
10'14"
04:08'11"
31
07'23"
04:15'34"
32
08'11"
04:23'45"
33
10'09"
04:33'54"
34
08'01"
04:41'55"
35
09'25"
04:51'20"
36
10'32"
05:01'52"
37
08'13"
05:10'05"
38
10'11"
05:20'16"
39
07'57"
05:28'13"
40
09'44"
05:37'57"
41
08'13"
05:46'10"
42
08'41"
05:54'51"
42.2
07'33"
05:56'39"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
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全馬 | 05:56:39 | 08:27/km | 第91馬
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