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    土撥鼠 彰化
    ID 53058
    540 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    土撥鼠
    21.1 km | 01:02:51 | 20.2 km/h
    日期: 2015-10-31 06:05 - 地點: 田間小路亂亂繞 - 天氣: 有涼意 - 平均心率: 41 - 卡路里: 1830 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'39"  (03'39")
    		16.59 (-6.34)1005 / 1005
    2
    03'06"  (06'45")
    		19.57 (-3.36)1010 / 2016
    3
    03'03"  (09'48")
    		19.57 (-3.36)994 / 3010
    4
    02'51"  (12'39")
    		21.30 (-1.63)1008 / 4018
    5
    02'46"  (15'25")
    		22.22 (-0.71)1022 / 5041
    展開計圈分析
    6
    02'50"  (18'15")
    		21.18 (-1.75)996 / 6038
    7
    02'58"  (21'13")
    		20.34 (-2.59)1004 / 7043
    8
    02'53"  (24'06")
    		20.93 (-2.00)1001 / 8044
    9
    02'54"  (27'00")
    		20.69 (-2.24)997 / 9042
    10
    03'32"  (30'32")
    		17.48 (-5.45)1027 / 10070
    11
    03'26"  (33'58")
    		17.48 (-5.45)997 / 11068
    12
    02'54"  (36'52")
    		21.05 (-1.88)1011 / 12079
    13
    02'49"  (39'41")
    		21.69 (-1.24)1014 / 13094
    14
    02'48"  (42'29")
    		21.56 (-1.37)1002 / 14097
    15
    03'07"  (45'36")
    		19.35 (-3.58)1004 / 15102
    16
    03'03"  (48'39")
    		20.00 (-2.93)1016 / 16118
    17
    02'38"  (51'17")
    		22.64 (-0.29)990 / 17109
    18
    02'45"  (54'02")
    		22.22 (-0.71)1015 / 18125
    19
    02'42"  (56'44")
    		22.22 (-0.71)998 / 19123
    20
    02'38"  (59'22")
    		22.931001 / 20125
    21
    02'48"  (01:02'10")
    		21.69 (-1.24)1007 / 21132

    早安!
    輕鬆騎真舒服，明天準備跟朋友去『員林獅子盃』路跑，歡樂就好。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 303.71 km TOPEAK JANGO 6.1XL《登山車》
    XT 上傳 | 9 years ago
    Anna Tsai, 跑步婷 和其他 98 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    陳阿謙 我也是！明天見喔～
    2015-10-31 10:23 ·
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 午安
    2015-10-31 11:10 ·
    柯銘祥(培英慢跑) 土大，真棒!!大家好像都有參加!!!
    2015-10-31 12:39 ·
    小john(福興庄腳人) 明天一起加油
    2015-10-31 13:29 ·
     1 個人推
    澤陳 土大晚上好，明天一起加油喔！^^
    2015-10-31 20:32 ·
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    116.4-1.6 %
    219.6-0.8 %
    319.51.5 %
    421.3-0.7 %
    522.21.4 %
    621.22.0 %
    720.22.0 %
    820.8-1.4 %
    920.71.0 %
    1017.4-0.9 %
    1117.4-1.5 %
    1220.82.2 %
    1321.8-1.8 %
    1421.3-1.2 %
    1520.2-2.0 %
    1619.13.2 %
    1722.5-0.9 %
    1822.52.2 %
    1922.03.7 %
    2022.6-2.4 %
    2122.11.8 %
    21.16.8-0.5 %

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