Ho Wing Kin 2022/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Ho Wing Kin 香港
ID 118098

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4.1 km | 00:21:55 | 05:24/km

日期: 2022-11-24 19:37 - 平均心率: 156 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 05'20" / 05'34" / 05'25" / 05'21" / 04'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 90.50 km

Brooks ADRENALINE GTS 21 累積 : 511.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'34"	00:10'54"
3	05'25"	00:16'19"
4	05'21"	00:21'40"
4.1	04'43"	00:21'55"

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