Stanely 2015/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Stanely 彰化
ID 5062

373 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

46.1 km | 02:09:03 | 21.5 km/h

日期: 2015-10-31 06:47 - 總爬升: 462 m - 地點: 虎山岩→139→鳳山寺→員南路 - 天氣: 陰天 - 踏頻: 69 - 卡路里: 1433 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'14"

(14'14")

21.18 (-12.16)

5000 / 5000

2

12'27"

(26'41")

24.16 (-9.17)

5000 / 10000

3

13'50"

(40'32")

21.69 (-11.65)

5000 / 15000

4

18'12"

(58'44")

16.51 (-16.82)

5000 / 20000

5

11'36"

(01:10'21")

25.90 (-7.43)

5000 / 25000

展開計圈分析

老地方輕鬆騎！

10月累積里程 : 378.20 km

TCX 上傳 | 9 years ago

雪人, Jane Lu 和其他 53 人說推

·

觀看另 8 則留言

Stanely 邱鳴大:午安!想必你也有參加獅子盃吧！+U
柯大:我學你的勒!哈哈哈…

2015-10-31 14:45 ·

1 個人推

土撥鼠史哥,果真每天抓住時間就運動,真厲害!

2015-10-31 17:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.2	-0.3 %
2	19.4	-0.4 %
3	25.9	-0.3 %
4	20.6	-0.4 %
5	26.3	1.5 %
6	23.4	-0.5 %
7	23.1	1.2 %
8	21.6	1.5 %
9	28.6	-0.8 %
10	19.5	-0.6 %
11	26.3	-0.9 %
12	24.7	1.2 %
13	23.5	2.0 %
14	19.8	2.5 %
15	17.6	3.1 %
16	9.6	7.6 %
17	20.6	-3.6 %
18	15.6	5.2 %
19	18.6	5.8 %
20	27.9	3.6 %
21	26.3	-1.1 %
22	26.5	2.4 %
23	19.1	4.0 %
24	25.5	-2.4 %
25	38.3	-4.1 %
26	8.4	4.2 %
27	25.0	-2.3 %
28	30.0	1.3 %
29	17.1	3.8 %
30	14.9	3.9 %
31	15.7	4.4 %
32	20.6	1.8 %
33	19.7	2.9 %
34	4.2	1.8 %
35	18.9	1.8 %
36	8.9	-5.7 %
37	36.4	-5.8 %
38	33.3	-8.3 %
39	47.4	-8.2 %
40	39.1	-7.6 %
41	16.1	-2.2 %
42	19.8	-0.6 %
43	23.2	-0.6 %
44	18.5	-0.4 %
45	1.7	-0.4 %
46	17.6	-0.4 %
46.1	13.0	1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km