大玉兒 2015/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

大玉兒桃園
ID 35994

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12.8 km | 02:35:21 | 12:06/km

日期: 2015-10-31 05:19 - 總爬升: 317 m - 地點: 楊梅矮坪子 - 天氣: 晴有風 - 卡路里: 582 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 08'02" / 08'46" / 09'50" / 08'31" / 11'50" / 12'48" / 08'59" / 09'57" / 14'48" / 32'12" / 10'24" / 11'35" / 09'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'55"

(07'55")

07'56"

996 / 996

2

08'47"

(16'42")

08'47" (+00'51")

999 / 1996

3

09'49"

(26'31")

09'50" (+01'54")

997 / 2993

4

08'38"

(35'09")

08'32" (+00'36")

1010 / 4004

5

11'50"

(46'59")

11'43" (+03'47")

1008 / 5012

展開計圈分析

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桃園

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·

矮坪子特種部隊團練
歡樂跑快樂補給認真練核心
哎喲喂呀....

10月累積里程 : 140.81 km

Android - OPPO X9006 上傳 | 9 years ago

黃麟勝, brucelee 和其他 28 人說推

·

觀看另 2 則留言

大玉兒謝謝阿益，午安安假日開心

2015-10-31 13:49 ·

大玉兒淑蘭，歡樂跑跑練坡度，肌力不足，還是得多練練

2015-10-31 13:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	08'46"	00:16'48"
3	09'50"	00:26'38"
4	08'31"	00:35'09"
5	11'50"	00:46'59"
6	12'48"	00:59'47"
7	08'59"	01:08'46"
8	09'57"	01:18'43"
9	14'48"	01:33'31"
10	32'12"	02:05'43"
11	10'24"	02:16'07"
12	11'35"	02:27'42"
12.8	09'14"	02:35'21"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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