昌寰 2015/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

昌寰花蓮
ID 12087

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5.0 km | 00:29:18 | 05:49/km

日期: 2015-10-31 21:16 - 卡路里: 416 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 05'55" / 05'41" / 05'41" / 05'41" / 05'48" / 18'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

05'53" (+00'13")

1017 / 1017

2

05'47"

(11'47")

05'42" (+00'02")

1014 / 2031

3

05'46"

(17'33")

05'40"

1015 / 3047

4

05'47"

(23'20")

05'42" (+00'02")

1014 / 4061

5

05'54"

(29'14")

05'47" (+00'07")

1019 / 5080

原本想LSD，但是今天太忙了，一下子就到晚上九點多...，只好淋個雨熱個身過過乾癮

10月累積里程 : 230.84 km

skechers Go run 4 (53995BKOR) 累積 : 874.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

李春美, Wajiq Taki 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'41"	00:11'36"
3	05'41"	00:17'17"
4	05'41"	00:22'58"
5	05'48"	00:28'46"
5.1	05'58"	00:29'18"

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