5.6 km | 00:43:00 | 07:44/km日期: 2022-11-23 17:44 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 137 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 09'15" / 07'07" / 07'24" / 07'13" / 07'20" / 08'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'14" (+02'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'07" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'23" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'12" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'19" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'26" (+01'19") | 558 / 5558 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 100.18 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'15" | 00:09'15" |
| 2 | 07'07" | 00:16'22" |
| 3 | 07'24" | 00:23'46" |
| 4 | 07'13" | 00:30'59" |
| 5 | 07'20" | 00:38'19" |
| 5.6 | 08'26" | 00:43'02" |
留言 
