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張小煌(Roy)
新竹
ID 63143
112 位追隨者
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張小煌(Roy)
23.0 km
|
02:53:32
|
07:32/km
|
第28半馬
國立聯合大學 - 八甲馬拉松
官方成績
日期
2015-10-31
成績
02:53:32
總名次
231 / 397
分組名次
49 / 88
平均速度
07:32/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'01")
00:34'01"
01:14'41"
10 km
(01:14'41")
00:40'40" (+06'39")
15 km
(01:57'21")
00:42'40" (+08'39")
01:20'11" (+05'30")
20 km
(02:34'52")
00:37'31" (+03'30")
Finish
(02:53:32)
日期:
2015-10-31 06:50
-
總爬升:
312 m
-
平均心率:
163
-
卡路里:
1749 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
88%
前面混太兇,後面差點烤熟........
賽前宣言:
I RUN BOOM 週年慶~
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
180.56 km
GPX 上傳
| 9 years ago
裁
,
彭見和
和其他
12
人說推
·
留言
觀看另 4 則留言
tina-chuang
恭喜玩賽^^
2015-11-02 11:30 ·
1
個人推
張小煌(Roy)
這場才是失策了,以為陰天就開始混,沒想到太陽一出來差點就GG了.......
2015-11-02 13:18 ·
1
個人推
tina-chuang
前面要認真，後半時間夠才能玩XDD (然後如果熱，就趕緊回終點吧，呵呵)
2015-11-02 13:27 ·
1
個人推
張小煌(Roy)
我已經很努力的趕回終點了!
但訓練不足,後面沒力了.........
2015-11-02 13:30 ·
1
個人推
吳家毓
恭喜小煌哥輕輕鬆鬆的玩賽^^
2015-11-02 16:03 ·
1
個人推
張小煌(Roy)
前面混太兇.後面不輕鬆.......
2015-11-02 22:06 ·
1
個人推
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'11"
00:07'11"
2
06'50"
00:14'01"
3
07'14"
00:21'15"
4
06'49"
00:28'04"
5
05'57"
00:34'01"
6
07'52"
00:41'53"
7
06'45"
00:48'38"
8
10'22"
00:59'00"
9
06'59"
01:05'59"
10
08'42"
01:14'41"
11
07'14"
01:21'55"
12
14'44"
01:36'39"
13
06'23"
01:43'02"
14
07'33"
01:50'35"
15
06'46"
01:57'21"
16
06'27"
02:03'48"
17
06'54"
02:10'42"
18
08'45"
02:19'27"
19
08'31"
02:27'58"
20
06'54"
02:34'52"
21
07'17"
02:42'09"
22
08'04"
02:50'13"
22.5
05'26"
02:53'11"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:36:07
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林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
|
00:54:39
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05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
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00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
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10.2 km
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00:49:30
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04:52/km
台中阿森
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3.5 km
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00:11:41
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18.0 km/h
台中阿森
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10.1 km
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00:48:33
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台中阿森
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10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
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3.7 km
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00:11:40
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18.9 km/h
台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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10.2 km
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林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:25:19
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林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
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04:59/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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randallkwo
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王聖欣
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06:37/km
Inna Chang
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7.1 km
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00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
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05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
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04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
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5.4 km
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00:51:38
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09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
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05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
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台中阿森
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