簡多多 2015/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

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23.5 km | 02:09:20 | 05:29/km

日期: 2015-10-29 17:28 - 地點: 重陽橋下到媽媽嘴一大Ｏ - 天氣: 晴 - 卡路里: 1440 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 04'47" / 04'54" / 05'15" / 05'11" / 05'08" / 05'10" / 05'14" / 05'19" / 05'27" / 05'21" / 05'25" / 05'32" / 05'33" / 05'35" / 05'34" / 05'44" / 05'44" / 05'49" / 05'44" / 05'45" / 05'53" / 06'07" / 06'05" / 05'52" /

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簡多多

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昨晚特地到冷水坑泡溫泉，自從週日全馬後小腿僵硬且稍微酸痛。今早起床已經完全好了。所以今晚是這禮拜的半馬之夜，剛跑症狀依舊出現。去時還順暢，回程還是用拖著回來。哈哈哈..........

10月累積里程 : 340.39 km

GPX 上傳 | 9 years ago

簡進新, 陳復強和其他 166 人說推

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觀看另 4 則留言

yulin 多多兄自主半馬讚！

2015-10-30 07:59 ·

1 個人推

MING 認識你又不放過你的叫作什麼人

2015-10-30 09:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'54"	00:09'41"
3	05'15"	00:14'56"
4	05'11"	00:20'07"
5	05'08"	00:25'15"
6	05'10"	00:30'25"
7	05'14"	00:35'39"
8	05'19"	00:40'58"
9	05'27"	00:46'25"
10	05'21"	00:51'46"
11	05'25"	00:57'11"
12	05'32"	01:02'43"
13	05'33"	01:08'16"
14	05'35"	01:13'51"
15	05'34"	01:19'25"
16	05'44"	01:25'09"
17	05'44"	01:30'53"
18	05'49"	01:36'42"
19	05'44"	01:42'26"
20	05'45"	01:48'11"
21	05'53"	01:54'04"
22	06'07"	02:00'11"
23	06'05"	02:06'16"
23.5	05'52"	02:09'20"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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