明德 2013/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

明德南投
ID 33182

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4.5 km | 00:28:37 | 06:24/km

日期: 2013-06-26 20:05 - 平均心率: 51 - 卡路里: 232 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 06'28" / 06'31" / 06'39" / 06'33" / 05'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 155.76 km

Adidas adizero ace 4 m Wide 累積 : 1673.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

mindy, Gallen Lee 和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'31"	00:12'59"
3	06'39"	00:19'38"
4	06'33"	00:26'11"
4.5	05'11"	00:28'37"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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