11.1 km | 01:42:59 | 09:16/km日期: 2022-11-15 17:17 - 總爬升: 144 m - 地點: 漢翔航太園區 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 102 - 卡路里: 766 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 23°C - 濕度: 89%
Pace: 07'50" / 08'58" / 08'56" / 08'37" / 10'42" / 07'58" / 08'31" / 08'55" / 09'12" / 11'22" / 10'57" / 09'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'50" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'57" (+01'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'55" (+01'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'36" (+00'46") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'41" (+02'51") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'58" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'31" (+00'41") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'54" (+01'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 09'11" (+01'21") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 11'22" (+03'32") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 10'57" (+03'07") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 09'24" (+01'34") | 108 / 11108 |
持恆週二跑步運動
翔園-忠貞路-中75-東大路二段-月祥路-潭雅神綠園道-月祥路-信義路-清泉路-忠貞路-翔園
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
200.22 km 
母子鱷魚 首創抗菌蚵技神速y拖-黑色 累積 :
1049.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'50" | 00:07'50" |
| 2 | 08'58" | 00:16'48" |
| 3 | 08'56" | 00:25'44" |
| 4 | 08'37" | 00:34'21" |
| 5 | 10'42" | 00:45'03" |
| 6 | 07'58" | 00:53'01" |
| 7 | 08'31" | 01:01'32" |
| 8 | 08'55" | 01:10'27" |
| 9 | 09'12" | 01:19'39" |
| 10 | 11'22" | 01:31'01" |
| 11 | 10'57" | 01:41'58" |
| 11.1 | 09'23" | 01:42'59" |
展開計圈分析
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