🐝小蜜蜂👣 2022/11/14 訓練日誌

🐝小蜜蜂👣 桃園
ID 393634

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🐝小蜜蜂👣

18.6 km | 01:58:19 | 06:20/km

日期: 2022-11-14 04:32 - 總爬升: 184 m - 地點: 頭香團路線+千德魚池 - 天氣: 風真透😱 - 平均心率: 117 - 卡路里: 643 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 08'13" / 06'27" / 06'11" / 06'15" / 06'15" / 07'15" / 06'18" / 06'16" / 06'20" / 06'31" / 25'43" / 05'59" / 06'04" / 05'59" / 05'57" / 05'57" / 05'49" / 05'50" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'13"

(08'13")

08'13" (+02'24")

1000 / 1000

06'26"

(14'39")

06'26" (+00'37")

1000 / 2000

06'11"

(20'51")

06'11" (+00'22")

1000 / 3000

06'14"

(27'05")

06'14" (+00'25")

1000 / 4000

06'13"

(33'19")

06'13" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

🐝小蜜蜂👣

巧遇黃大哥😇

留言

桃園

🐝小蜜蜂👣

巧遇熊團的大家♥️

留言

桃園

🐝小蜜蜂👣

巧遇新明哥,後一起共跑🤩

留言

有約有保證,於是我早早起面交板橋馬完賽禮🤩第一次跟上頭香團跑跑,原來一早這麼熱鬧,大家都早早起🤔,值得學習唷
太早回家會吵到家人😱,千德魚池🥯補好補滿🙈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	84~102	65~79%
2:M馬拉松配速區	102~115	79~89%
3:T乳酸耐力區	115~119	89~92%
4:A無氧耐力區	119~126	92~97.5%
5:I最大耗氧區	126~130	97.5~100%
最大心率為130 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 796.72 km

母子鱷魚第三代(寶藍色) A2210(37) 累積 : 1739.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王志清, 一直跑一直爽和其他 31 人說推

留言

徐昌榮蜜蜂姐腳不酸喔！這群人也都不睡覺的嗎🤣

2022-11-14 12:11 ·

1 個人推

張清榮午安安，新週跑步運動愉快，加油

2022-11-14 12:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	06'27"	00:14'40"
3	06'11"	00:20'51"
4	06'15"	00:27'06"
5	06'15"	00:33'21"
6	07'15"	00:40'36"
7	06'18"	00:46'54"
8	06'16"	00:53'10"
9	06'20"	00:59'30"
10	06'31"	01:06'01"
11	25'43"	01:31'44"
12	05'59"	01:37'43"
13	06'04"	01:43'47"
14	05'59"	01:49'46"
15	05'57"	01:55'43"
16	05'57"	02:01'40"
17	05'49"	02:07'29"
18	05'50"	02:13'19"
18.6	05'55"	02:17'05"