呂政達 2015/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

呂政達台南
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6.0 km | 01:14:21 | 12:21/km

日期: 2015-10-25 19:56 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 涼 - 平均心率: 106 - 卡路里: 520 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 14'03" / 10'02" / 12'36" / 11'46" / 12'42" / 13'04" / 10'15" /

巧遇牛奶哥和東籬醉了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 116.73 km

母子鱷魚拖鞋累積 : 91.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

阿汎, 張元韋和其他 12 人說推

·

能能早安！

2015-10-26 08:25 ·

1 個人推

呂政達喔嗨喲

2015-10-26 22:14 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'03"	00:14'03"
2	10'02"	00:24'05"
3	12'36"	00:36'41"
4	11'46"	00:48'27"
5	12'42"	01:01'09"
6	13'04"	01:14'13"
6.0	09'35"	01:14'21"

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