涂智雄 2015/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

涂智雄桃園
ID 211150

17 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.7 km | 00:46:02 | 06:51/km

日期: 2015-10-27 21:12 - 總爬升: 135 m - 地點: 住家附近 - 天氣: 涼風 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 08'00" / 07'04" / 05'46" / 07'21" / 06'39" / 06'33" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'52"

(03'52")

08'01" (+02'58")

481 / 481

2

04'00"

(07'52")

07'52" (+02'49")

507 / 988

3

03'42"

(11'34")

07'26" (+02'23")

496 / 1485

4

03'30"

(15'04")

06'24" (+01'21")

546 / 2032

5

02'20"

(17'24")

05'03"

461 / 2493

展開計圈分析

桃園

涂智雄

·

明月拌我孤獨行。

10月累積里程 : 99.27 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 9 years ago

陳立銘, 麻油雞和其他 4 人說推

·

雅雪好詩好詩~(點頭)晚安喔^^

2015-10-27 22:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	07'04"	00:15'04"
3	05'46"	00:20'50"
4	07'21"	00:28'11"
5	06'39"	00:34'50"
6	06'33"	00:41'23"
6.7	06'35"	00:46'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km