運動是為了讓自己快樂 2022/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

運動是為了讓自己快樂台北市
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運動是為了讓自己快樂

14.0 km | 01:50:49 | 07:54/km

2022 SUPERACE 黑馬半程馬拉松

官方成績
日期	2022-11-19
成績	01:50:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:54/km

日期: 2022-11-19 16:10 - 平均心率: 160 - 卡路里: 714 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

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跛腳完賽
下次希望能無傷完賽

賽前宣言: 台北馬前的試跑希望能完賽

賽後評分: 補給果乾真的不好吃😅 用自己的杯子環保♻️🫶🫶
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 46.81 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	07'30"	00:15'24"
3	07'07"	00:22'31"
4	07'55"	00:30'26"
5	07'33"	00:37'59"
6	07'42"	00:45'41"
7	08'10"	00:53'51"
8	08'09"	01:02'00"
9	06'55"	01:08'55"
10	08'00"	01:16'55"
11	08'02"	01:24'57"
12	07'49"	01:32'46"
13	09'30"	01:42'16"
13.7	11'37"	01:50'49"

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