3.0 km | 00:33:09 | 10:52/km日期: 2022-11-11 19:29 - 平均心率: 127 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 26°C - 濕度: 85%
Pace: 11'49" / 10'01" / 10'21" / 11'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'48" (+01'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'00" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'20" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 19'27" (+09'27") | 50 / 3050 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
72.70 km 
Ascis Gel-Sonoma 6 累積 :
57.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'49" | 00:11'49" |
| 2 | 10'01" | 00:21'50" |
| 3 | 10'21" | 00:32'11" |
| 3.1 | 11'10" | 00:32'45" |
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