張閔雄 2022/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

張閔雄台中
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0.8 km | 00:05:46 | 06:51/km

日期: 2022-11-10 19:17 - 平均心率: 129 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 06'53" /

暖身跑
跑完2圈肚子滾
趕快去幹大事…

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 267.29 km

Acics nimbus 21藍累積 : 590.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'52"	00:05'47"

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