蠟筆小潔 2015/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

蠟筆小潔新竹
ID 147265

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13.4 km | 01:53:02 | 08:25/km

日期: 2015-10-25 08:20 - 總爬升: 283 m - 地點: 尖石鄉公所-錦屏 - 天氣: 熱 - 平均心率: 144 - 卡路里: 603 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 06'30" / 05'57" / 09'54" / 06'55" / 17'44" / 17'19" / 05'59" / 05'48" / 05'22" / 12'40" / 05'35" / 05'23" / 05'49" / 05'12" /

新竹

蠟筆小潔

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 139.90 km

索康尼累積 : 927.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), @@ 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'57"	00:12'27"
3	09'54"	00:22'21"
4	06'55"	00:29'16"
5	17'44"	00:47'00"
6	17'19"	01:04'19"
7	05'59"	01:10'18"
8	05'48"	01:16'06"
9	05'22"	01:21'28"
10	12'40"	01:34'08"
11	05'35"	01:39'43"
12	05'23"	01:45'06"
13	05'49"	01:50'55"
13.4	05'12"	01:53'02"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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