Ricky Chu 2013/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

Ricky Chu 台中
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01:05:00

日期: 2013-06-25 22:00 - 地點: 社區健身房 - 天氣: 晴 - 卡路里: 450 Cal

warm-up:滑步機10min

work-out:
機械背部後拉x3
機械背部內拉x3
機械腿部蹲舉x5
腰部旋轉左x3,右x3
側腹抬舉左x3,右x3
腹部伸屈x3

手動上傳 | 11 years ago

廖明源, 劉漢順和其他 2 人說推

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GGCHEN 瘦身是沒辦法瘦局部的阿~還是把體脂降下來比較實際~你LSD可以跑到半馬的距離~消脂一定夠了~接下來只要有控制飲食就OK~修飾身型不急在一時，側腹負重訓練真的很不好~可以再GOOGLE看看網路上講的多恐怖囉~

2013-06-26 22:30 ·

1 個人推

2013-06-27 11:49 ·

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