蘇嘉嘉 2022/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

蘇嘉嘉台南
ID 510627

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5.0 km | 00:31:38 | 06:17/km

日期: 2022-11-06 07:05 - 平均心率: 154 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 06'46" / 06'10" / 06'01" / 06'12" / 06'19" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 16.18 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 479.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Jerry Mo 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'10"	00:12'56"
3	06'01"	00:18'57"
4	06'12"	00:25'09"
5	06'19"	00:31'28"
5.0	05'49"	00:31'38"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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